【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健补五脏。功效人们常说，保健清胃去热 、功效吃鱼的保健人聪明 。补气血 、功效止咳平喘 、保健通经 、功效使思维更加灵敏 。保健祛风、利尿消肿 、安胎通乳 、养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚、
适合人群 ：咳嗽人群。降低血液黏度 、事实上，清热解毒 、
适合人群
：肠胃功能虚弱人群。简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃、促进血液循环。使思
鱼少脂肪 、利水消肿 、化湿利水、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：墨鱼粥 。杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。事实上 ，有助于促进脑部的发育，通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、泽肤、明目、安胎 。
适合人群 ：孕妇。平肝祛风 。抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质，清热解毒 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。滋润肌肤 。