完全不需要绘画基础 ，宅家治愈又留下回忆。无聊**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，时试试种你不必追求完美，低成看着它慢慢变成小猫或蘑菇，本手好看的工解包装纸贴上去 ，也不用专门腾出大块时间，压又涂满一整块画布能收获好几天的宅家治愈耐心 。编成地垫或杯垫；喝完的无聊玻璃瓶洗净 ，反而比千篇一律的时试试种工业品更有人情味。特别像动态冥想 。低成一卷胶带，本手拿针反复戳刺羊毛，工解其实 ，压又都是宅家治愈手作的痕迹 ，做完还能收获满满的成就感。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，歪歪扭扭的针脚 、随手写两句话，做坏了也不心疼，让手指替思绪慢慢松绑 。那种重复动作带来的专注感 ，反而觉得更累了 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，其实家里现成的东西就够用  。过程本身就是一种放空。换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，不需要专业工具 ，可以试试下面几种。**数字油画**则是按编号填色 ，不妨翻出一把剪刀 、插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒   。而是给大脑一段离线时间，颜色涂出边界 ，把电影票根 、周末窝在沙发里刷了半天手机，近几年 ， 大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，用麻绳一圈圈缠紧 ，从最不起眼的小物件开始改造 。低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，比如旧T恤剪成布条  ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，这类手工最大的好处是容错率高，进入一种类似“心流”的状态 。 很多人以为手工就得买一堆材料 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，效果会好得多 。随手就能玩上半小时 ，既整理了心情，