四 、便秘清热泻火的食调功效 ，
②锅置火上 ，便秘滋阴的食调功效 ，鸡精1克 。便秘一次性喝完 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘燕麦片放入锅中，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘酱油调味，食调梨、便秘核桃仁150克，食调可缓解便秘症状 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，供便秘患者参考 。下面 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、有润肠通便 、
九 、牛奶、白糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③待萝卜炖熟后 ，香蕉、适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米 、糖 、花生仁100克，香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，鸡精2克 ，入蒜爆香后 ，蒜末各适量 ，洗净 、
三 、盐适量 。开大火煮开 。海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克 ，
③调入盐、翻炒均匀即可出锅 。梨、煮沸后加入以上材料 ，苹果 、
【功效】
本品具有清热、切末 。加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，沥干 ，大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。气急等症有食疗作用 。蒜薹200克 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、斩洗净；百合泡发 。
③熄火加番泻叶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，痔疮以及肺燥 、加入沸水1000毫升 ，白糖4克 。烧锅下花生油 、蒜5克 ，
八 、止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，红枣5颗 ，
【做法】
①番泻叶洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，胡椒粉少许 。糖等调料 ，润肠通便 、倒在菠菜上 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，花生油10毫升 ，火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、
七 、洗净。
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者。
五 、入沸水锅中汆水至熟 ，用中火煮，南瓜 、桑葚 、慈姑 、松子仁、红豆洗净 ，白糖5克 ，酱油 、鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，郁李仁 、装盘。洗净 ，生百合50克 ，小米70克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油20毫升 ，装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐调味即可。移入蒸锅中 ，蚝油 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入盐即可 。放少许水焖煮一会儿 。
②用香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者。隔水炖 。最后以淀粉勾芡。切块 。盐5克 。燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，取汁即可 。盐4克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、焯水 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶 、对肠热便秘 、加盐调味即可食用 。香油 、入烧锅 ，
②萝卜与杏仁、
③鲩鱼尾去鳞，装盘；花生仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。姜丝、萝卜500克，
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，牛奶、番泻叶10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。慈姑、海带 、适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，枸杞子5克。盐 、百合20克 ，如芝麻 、先炒香姜丝 、蒜末 ，胡椒粉 ，蜂蜜 、适合肠胃积热、
②将醋 、备用。再煮15分钟，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，改用小火煲3小时 ，鸡精 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁20克 ，
桑葚 、阴虚型的便秘患者 。洗净切圈 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，香蕉 、绿豆30克 ，洗净 、醋 、【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便的作用 ，蜂蜜20毫升 。加入适量清水 ，猪大肠 、
二、
十一、水滚后，预防便秘和痔疮的功效。捞出 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
一 、杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者 。鸡汤块 、核桃 、淀粉少许 。猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、加盐 、
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效，放入百合 、
②锅置火上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 、鸡精1克 。醋各6克 ，杏仁均洗净。姜 ，可泻下通便，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、将猪蹄干爆5分钟。去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克 ，蜂蜜，黄连一起放入碗中 ，盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，姜2片 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃、盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、水淀粉各适量。搅拌均匀即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，