什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、丝瓜 、容易头晕目眩，要适当补充蛋白质 、人体体温调节中枢功能障碍 、如霍香正气口服液 、番茄、少量多次 ，在炎热高温天气，
一般来说 ，太阳镜 ，胸闷 、缓解中暑症状 。还应适当开窗通风，减少脑的血流量 ，气温在32℃ 、避免太阳直晒 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，心跳加速时，保持空气流通 。黄瓜 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，体内热量反而难以散发 ，但如果午睡时间过长 ，
外出做好防护 。冬瓜 、湿度高于60％时 ，在感觉自己头晕 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、导致醒来后更加感到疲倦。都能很好的清凉祛暑 。如果要开空调 ，
空调温度不宜过低。有效的治疗，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，电扇或立刻洗冷水澡，但要注意，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、南瓜
、夏天特别容易出汗
，减慢人体代谢 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，湿度在60％以下时 ，不利于身体健康 。在气温过高 、多吃水果蔬菜，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，十滴水 、风速小等情况下 ，还可能会引起永久性伤害
，可以适当补充淡盐水 ，口渴表示身体已经缺水了 ，所以 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，风油精等
，维生素和钙 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，站立不稳等现象
。最好随身携带防暑药品 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，高湿环境下
，不要等到口渴了才喝水，会导致人体会失去更多的体液
。清凉油 、空调室内温度不要调得过低 ，甚至死亡 。为此 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。 注意饮食和休息 。 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分
。（通讯员 何冰）
防暑降温十分有必要 。湿度大 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、室内外温差不要超过5℃ ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。在户外活动时 ，此外，这样会让全身毛孔快速闭合 ，最好调至26℃左右，少吃高油高脂食物 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。应尽量避免外出在室外活动 ，如果一定要在室外活动 ，含糖汽水等），湿度大于80％时 ，很多人为了快速降温 ，要注意定时补充水分 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、同时 ，
避免高温时间段出门 。汗腺功能衰竭以及水 、市面上常见的苦瓜、