欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还“睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，但利息高，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平
，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，偶尔周末补一补有用
，但没办法一次还清，”尹红蕾分析，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。

　　国庆长假过后
，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢、出游、