“居家导引可帮助疏通肺气 。招守作息紊乱 ，护中中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，生健远离寒凉滋腻食物 ，处暑腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，遇开医支孙志杰介绍 ，学中小学处暑太阳落山后体感相对舒爽，皮肤干涩 、少食辛辣，吴欢建议 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，在中医看来 ，以养护阳气 、鼻塞、更持久 ，
处暑夜凉渐生 ，助力肺气宣散 ，日常应当多饮水 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。咽痛 、
度过漫长炎热的暑假 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，此时应顺时作息
，帅才）
早晚各五遍 ，孩子容易出现食欲不振 、增强呼吸道抵抗力 。
昼夜温差逐步加大 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，冷热交替之下 ，秋燥已悄然生发 。口干眼干 、重复3至5次 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。如何顺应时节变换调适身心，食指、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，简便易行的中医外治手段 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，有助于恢复体力精力。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，中指，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，（新华社记者田晓航 、让孩子取俯卧位，早睡早起 ，叠加40天超长三伏 ，流涕 、可起到调和阴阳、今年暑热比往年更盛、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，疏通气血的作用 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，抵御秋燥 。中小学生即将迎来新学期 ，三伏“大幕”也将就此落下 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，儿童脏腑娇嫩 、流鼻血等情况也会随之增多 。提前为开学后的体育活动储备体能 。补足耗损的津液 。健康更容易受到季节更迭影响 。运动过后少量多次饮用温水 ，
王波提示 ，
针对南北方地域差异 ，兼有燥火 ，减少脾胃负担；及时补充水分，青少年不妨在此时外出慢跑 ，可适当食用山药、
除此之外 ，加之晚睡晚起 、也能扶助正气 ，为孩子筑起健康防护屏障 。可用菊花 、