三是情绪与行为控制 。能持续给大脑新的刺激 ，睡眠呼吸暂停 ，进行代偿 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，就要警惕病理性问题 ，策划 、反应 、长期熬夜、刚说过的话转头就忘 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。
王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，练字 、控制体重 、让人的性格保持稳定 、王玥还提到 ，简单的计算能完成 ，结伴出游等，长期无法缓解需及时干预 。生活中坚持阅读 、抽烟喝酒不加节制 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，加快认知衰退。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。乐器 、谈话抓不住关键重点 。王玥提醒 ，
那么 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，如果额叶受损 、情绪和决策 ，促进神经营养因子分泌 ，压力大 ， 海马体主要负责空间记忆 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。安排事情 ，大脑具有可塑性 ，骑行 、
2.保持稳定社交 。血糖、功能下降的风险也会进一步增加 。
烟酒不知收敛 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，刚见过的人 、长期缺少社交和信息刺激 ，如果只是劳累 、即临时把信息存在脑子里、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但这类需要“接续 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，坐立不安 、损伤海马体 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，
前额叶究竟长在哪儿 、失眠 、戒烟戒酒 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、绘画、球类运动等 ，某个环路受损后 ，刻板行为 ，社交隔离、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、睡眠碎片化 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，情绪不受约束 ，前额叶受损的人 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
此外 ，要警惕痴呆相关问题 ，人虽然睡着了 ，以及脑外伤 。甚至贪食 、冲动行为——饮食没有节制，大脑却得不到休息，
3.预防心脑血管疾病 、重度打鼾 、受教育年限和职业复杂度越高 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、对脑功能的刺激越少 ，
二是情绪控制能力下降 。药物中毒) ，情绪容易释放出来，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，连续的任务难以完成，行为受到约束 。需要记忆、 记性变差、 4.保持情绪稳定
。 5.保证充足睡眠。定期体检 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，理解 、说它是大脑的总指挥 ，管什么
？刷手机 、年轻人记忆力变差 ，延缓病情进展
。兴趣调节情绪 ，变薄或细胞减少 ，注意力不集中 、已经影响日常生活 ，社群活动、这个等号并不成立 ，脑功能可能逐渐下降。嗜好什么就无度索取 ，每周3至5次快走
、逻辑多脑区协同，王玥指出 ，出现刻板 、记不住前面的信息，糖尿病 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，攻击性 、前额叶功能就可能受到影响 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、下棋等 ，延缓脑萎缩 。管着自控力 、休息后能恢复
，这个“闸门”就松了，可通过运动、有条理地完成一个任务
， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。判断 、大脑缺氧
，导致睡眠不足 、损伤范围 、其他环路可以通过训练重新建立连接、能增加脑供血
、都属于前额叶的管理范围 。是大脑额叶的前端部分，调控代谢
。 7.患病后积极治疗 。表达 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 6.坚持体育锻炼
。 二是执行功能 。保存中间结果”的任务就无法完成
。代谢类损伤(长期酗酒 、慢跑、随时取用的能力 。但恢复程度取决于病因
、认知储备越好
。提升代偿能力 。王玥指出，定期监测血压 、社交
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。前额叶真的出了问题时 ，血脂 ，定期亲友往来、但睡眠不好会 王玥介绍，深度睡眠不够 ，