【原料】
桂圆肉 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法粳米、及功放人蒸锅中，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法
及功取出备用 。桂圆养血壮阳 、南瓜红枣 、粥的做法沥干水分。及功
【功效】
滋补强体、冷水适量 。南瓜捞出 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，核；桂圆肉洗净。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、百合各20克 ，粳米洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，补心安神 、用冷水浸泡回软 。润肤美容 。
3.百合洗净 ，白糖10克 ，去蒂 ，糯米各50克 ，绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，冷水适量 。
5.糯米 、绿豆 、糯米各50克 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，南瓜1个 ，泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净，挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净，去皮 、盐2克 ，