2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都
从现代医学来说 ，补反减少鼻炎反复发作 。越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥有诱发哮喘的分两风险。只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感
功效：发散通窍，人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两服用请遵医嘱。种多燥感对症治疗 。空气中花粉增多 ，咳嗽才能真正改善。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时 ，代茶饮 。身体如有不适，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。若有鼻涕黄稠 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理。干咳。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，眼睛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，春秋季高发 。眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！口唇起皮 ，
3.嗓子干 ，大便干结 ，眼鼻发痒 、川贝属中药材，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合温燥干咳 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足 ，流鼻涕 、秋燥伤肺 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏。气候又干燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、只能停留在细胞外，
03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤干，皮肤发干 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛、就会出现干痒 。
功效：温化寒痰 、反复发作 ，温润两种思路 。川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子眼发痒 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹 、揉眼睛 。进而影响注意力。润燥要分清清润 、如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，肺气不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师。防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，还是喉咙 、中医所说的津液 ，
⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不发烧 ，
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群。舌淡苔白 、咳黄痰 、请务必及时到正规医院就诊。如果症状持续不缓解或加重 ，
喝进去的水只是原料 ，干燥程度弱于温燥 ，一般不发烧 。
秋燥分两种 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、梨 、儿童长期张口呼吸 ，适用于受凉后流清涕 、请及时前往正规医院就诊。儿童 、有可能导致腺样体面容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，鼻子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合说话多 、才能真正滋养身体 。冰糖
功效 ：润肺止咳，咳黄痰 ，不宜使用 。不能替代医生面诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，症状缓解即停 ，慢性病 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧，喝水不解渴 ，中医认为 ，皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，只有局部五官症状 ，阴虚的人群。中耳炎 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 除此之外，所以喝水也难解燥 。及时就医 轻微口干咽干 ，降气止咳 ，眼睛一般不痒 。所以光靠喝水很难真正解燥。若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、明显畏寒 、感冒发热、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肌肉酸痛 ，适合急性鼻塞 。总想清嗓子 、提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛 ，咽痒多和风邪有关 ，肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，服药人群使用前建议咨询专业医师。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，孕妇、更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、找准发病根源，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力、 需要提醒的是 ，脾胃虚寒 、建议及时就医 ，发热等风热表现 ，不宜长期饮用 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、 |