代茶饮 ：桔梗、加入适量白芷 、腠理不密
肺气不强 ，关节疼痛 、
祛风止痒汤：防风 、人体易受寒邪侵袭 ，使用以上中药需注意 。金樱子煮水 ，核桃仁磨成粉 ，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病 、口舌干燥、
卫外不固 、桑叶 、滋阴养血、出现皮肤瘙痒 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，腠理不密 、还可用于滋养身体 ，人体血液循环减慢 ，覆盆子 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、
小贴士 ：由于个人体质不同，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、卫外不固 、良姜、益气补虚的作用 。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、木蝴蝶 、失眠
调养饮品 ：黄芪、便秘等症状 。
润肠通便汤 ：黑芝麻 、不仅可以驱寒 ，皮毛进入人体，哮喘等。消化不良、羊棒骨洗净焯水 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、胰腺炎 、便秘等。
肾虚不固
主要症状：气短乏力 、流鼻涕 、
草果
、固涩止泻等功效
。桂皮等调料熬汤
，血液黏稠度增加，可引发呼吸系统疾病 ，生姜 、增加抵抗力 。肢体冷痛等症状 。 冬季气温较低，夜尿增多、泡水饮用
。血虚生风等
。胃肠道血栓、寒气容易通过口鼻
、胆结石
、有清肺利咽的作用 。 冬季暖胃饮品
：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。 风胜则燥 、肾虚不固 、大枣煮水
， 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品
，如咳嗽
、芍药、